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北大人民医院黄牛挂号-健康减肥的八个小秘诀

2018-07-26   15:28:00   来自:admin

北大人民医院黄牛挂号

  1.饭前走20分钟有助降食欲;

  2.安静吃饭有助控制食量;

  3.多喝水;

  4.勤刷牙可抑制食欲控制零食量;

  5.多闻苹果、香蕉或薄荷味消减食欲;

  6.多用蓝色物品击退食欲;

  7.好睡眠有利于控制体重;

  8.数步运动,每天从一千步开始增加到一万步。


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